Over Night Oats: 5 formas de preparar avena

Por Ximena: El problema típico de mi día a día es saber que voy a desayunar, llevo una vida muy agitada y siempre estoy corriendo en las mañanas, por eso en este post junte 5 recetas de un desayuno súper completo y que siempre me saca del apuro en las mañanas cuando tengo prisa, incluso […]

Si quieres tener una alimentación más saludable, esto es lo que NO debes hacer.

Si quieres tener una alimentación más saludable, esto es lo que NO debes hacer. Por: Ximena Cuando buscamos llevar un estilo de vida más saludable, y a través de la alimentación queremos mejorar nuestros hábitos de salud, es muy común realizar búsquedas exhaustivas de información, ya sea en medios digitales o platicando con amigos y […]

La verdad sobre los aceites vegetales

La verdad sobre los aceites vegetales Por: Ximena La cocina mexicana es una de las más ricas y variadas del mundo. Todos los que vivimos en este país hemos sido participes de verdaderas glorias culinarias que guardan la tradición de muchas generaciones, y dependiendo el estado donde te encuentres, la gastronomía local cambia para ofrecerte […]

5 pasos súper efectivos para romper con los malos hábitos

5 pasos súper efectivos para romper con los malos hábitos     Por: Ximena Es correcto pensar que todas las personas quieren gozar de una buena salud y mantenerse en un buen estado físico. Sin embargo, nuestras acciones muchas veces dicen lo contrario. El problema, es cuando estas acciones que afectan nuestra salud, se vuelven […]

¿Cómo puedo saber si mi plan alimenticio esta funcionando?

¿Cómo puedo saber si mi plan alimenticio esta funcionando?     Por: Ximena     Llegar a tu peso ideal y mantener una alimentación saludable no es un cambio o una meta que se pueda lograr de la noche a la mañana. Tener una buena alimentación para llevar un estilo de vida saludable es el […]

Productos orgánicos – ¿Que es verdad y qué es mito?

Productos orgánicos – ¿Que es verdad y qué es mito? Por: Susi Stevans Esta semana, salí a comer con un grupo de amigos y amigas que tenía mucho tiempo sin ver. Amigos y ex compañeros de la universidad nos juntamos en un restaurante de la ciudad de México para recordad aquellos viejos días de estrés […]

Perder peso de forma natural –  Calorías:  grasas, carbohidratos y proteínas

Perder peso de forma natural –  Calorías   Por: Ximena En este blog, Susy y yo hemos hablado varias veces sobre temas relacionados al peso: Desde la definición de lo que es un peso saludable, consejos para mantener el peso recomendado; como llegar a ese peso; que beneficios experimentas cuando decides realizar un cambio y […]

Guía Niños Saludables: Cómo cuidar la alimentación

Guía Niños Saludables: Cómo cuidar la alimentación Por: Ximena Todos sabemos lo importante que es llevar un buena alimentación, basada en una dieta saludable, completa y balanceada. A la mayoría, desde que somos niños se nos ha enseñado la diferencia que existe entre la buena y la mala alimentación. De niños, la información que recibimos […]

Vino tinto orgánico: Aliado de la salud.

Vino tinto orgánico: Aliado de la salud. Por: Ximena La popularidad que han recibido los productos orgánicos en los últimos años, ha provocado un creciente interés en los procesos de agricultura orgánica que pueden ser aplicados a los diferentes productos que consumimos comúnmente.  En el blog de patio orgánico, Susi y yo tenemos el compromiso […]

Cómo el ejercicio y la alimentación afectan tu piel.

Cómo el ejercicio y la alimentación afectan tu piel. Por: Susy El cuidado de la piel es un tema que nos importa tanto a las mujeres como a los hombres. La piel es simplemente el órgano más grande del cuerpo humano. El cuidado de las piel es una situación que nos debe importar a todas […]

Las porciones en la dieta: Cómo saber cuánto debes comer de cada cosa. 

Las porciones en la dieta: Cómo saber cuánto debes comer de cada cosa. Por: Ximena Lograr mantener nuestro peso ideal es un objetivo que implica muchos cambios en nuestros hábitos diarios, de ejercicio, alimentación y descanso, requiere fortaleza mental y voluntad que no pueda doblegarse tan fácilmente. Si durante toda nuestras vidas nos hemos acostumbrado […]

Gastronomía mexicana – Recetas Mexicanas saludables

Gastronomía mexicana – Recetas Mexicanas saludables Por: Ximena Para el artículo de esta semana, me he propuesto rendirle un pequeño homenaje a la gastronomía Mexicana. Creo que todos los mexicanos nos sentimos orgullosos de nuestra cultura, pero si hay algo que añoramos cuando estamos fuera del país, es la cocina. En este artículo, vamos a […]