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El estrés y la ansiedad son condiciones más y más comunes en nuestras vidas, conocer mejor nuestro cuerpo, aprender del #nerviovago, cómo podemos llevar acciones todos los días para relajarnos y vivir en conciencia de lo que sí queremos en nuestra vida.
1)Respira consciente y correctamente, siente pasar el aire por cada parte de tu cuerpo, retén el aire y suavemente exhala, puedes realizar un conteo de 4 al inhalar, 4 retienes y 7 exhalas... platícanos si sientes un cambio?
2)Canta y siente la vibración que se produce en tu cuerpo, disfruta la vibración y el sentimiento de cantar tus canciones favoritas.
3)Haz gárgaras, con agua caliente, o agua con sal, siente la vibración y los efectos que produce, si lo incorporas a tu rutina, platícanos en tres días como te sientes?
4) Ríe, disfruta cada que tengas oportunidad de reír y comparte con los demás, puede ser contagioso y muy terapeútico.
5)Hidrátate, somos 60 % agua y el cerebro necesita agua para funcionar mejor, cuida la calidad de agua que tomas y asegurate que es suficiente.
6)Haz ejercicio, una vez que lo hagas no vas a querer dejarlo, la circulación, digestión, las hormonas, te puedo asegurar que dormirás mucho mejor.
7)Medita, pon tu mente en blanco, deja tus preocupaciones y conecta con lo más profundo de tu ser.
8)Dúchate con agua fría, activar a tu cuerpo,fomentar la relajación muscular, mejora tu calidad de sueño, sube tu sistema inmunológico,date la oportunidad de estimular tu nervio vago.
9)Come sano, somos lo que comemos, busca lo más natural, alimentos que vengan de la granja, del campo a tu mesa.Cualquier pregunta de nuestros productos, no dudes en:
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