Ximena te recomienda: Los 3 mejores productos naturales para cuidar tu piel

 

 

Por: Ximena

 

Esta semana, quiero hacer una recomendación para todas aquellas personas que quieren conservar la belleza de su piel; mantenerla saludable, prevenir o corregir imperfecciones y verse bien siempre, sin importar la edad. 

cuidar tu piel

 

La idea de escribir un artículo donde recomiendo 3 de mis productos favoritos para cuidar tu piel, surgió ya que en estos días de diciembre, entre el trabajo, la familia y los amigos, eh asistido a muchos eventos y reuniones. Esta es la razón por la que me gustan estas fechas. Es una excelente oportunidad para reunirte con amigos o convivir con compañeros conocidos o familiares en un contexto alegre, de celebración y con la intención de pasar un buen momento. 

Esta es una de las razones por las que Diciembre es una de las mejores épocas del año. Y aunque en este mes todo es risas y diversión, los efectos secundarios no tan mencionados de las fiestas de diciembre, como las desveladas, la comida y/o el alcohol, puede llagar a afectar el estado de nuestra piel. Cuidar tu piel realmente no requiere muchos cuidados, más bien yo diría que son bastante básicos, pues la propia piel tiene un sistema de humectación, limpieza y exfoliación. No obstante, existen muchos factores externos que pueden llegar a afectar nuestra apariencia. Estar expuesto al sol durante mucho tiempo o de forma constante puede ser un facto que contribuya al deterioro en la salud, y por consecuencia en la apariencia, de la piel. El viento y la contaminación, el maquillaje, la alimentación, el bajo consumo de agua, y el consumo de alcohol son factores externos que pueden afectar a nuestra piel, y es por esta razón que muchas veces, una ayuda extra y un cuidado especial y específico para nuestra piel puede ser una ayuda extraordinaria y una forma súper eficiente para retrasar el envejecimiento de nuestra piel y lograr que siempre se vea bonita, brillante y joven. 

 

Creo que Diciembre es el mes perfecto para compartirles algunos de estos productos, cuyo origen es 100% natural, y que de distintas formas te van a ayudar a conservar la la salud y belleza de toda tu piel. 

Es muy importante recordar que la piel es un órgano del cuerpo, pero por su amplia exposición al exterior y el clima, debemos siempre tener en cuenta los cuidados básicos que requiere nuestra piel, como mantenerla hidratada, protegerla del sol y obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo y regeneración por medio de una dieta completa y balanceada. 

 

Tendiendo esto en cuenta, lo que quiero compartirte en este artículo, son 3 productos de origen 100% naturalice no solo van a ayudarte a mantener en buen estado tu piel, si no que van a darle un extra, que va ser evidente a la vista y al tacto. Estos secretos naturales van a ayudar a que nuestra piel se regenere y se mantenga saludable. Se ha comprobado que la piel puede mantenerse saludable y libre de imperfecciones cuando se le da un cuidado correcto; sin embargo, para la belleza no hay edad y sin importar el estado de tu piel, con estos productos naturales vas a lograr que tu piel luzca mejor y se regeneré, y retrase el envejecimiento. Es muy común escuchar sobre cremas y productos que nos prometen rejuvenecer la piel y en muchos casos se trata de simples hidratantes adicionados con algunas vitaminas o nutrientes. En este artículo no voy a hablar sobre productos mágicos o milagrosos, sino productos naturales cuyos efectos se producen directamente en la piel, y los resultados son evidentes desde la primera o las primeras aplicaciones; así puedes tener la seguridad que estarás contribuyendo a la salud de tu piel, y nunca preocuparte por reacciones adversas o efectos secundarios, comunes en los productos dermatológicos químicos. Vamos a ver:

 


Arcilla volcánica

cuidar tu pielEl primer producto del que quiero hablarte es la Arcilla Volcánica. Podría decir que es uno de mis secretos para la belleza, y cuando alguna de mis amigas (o amigos) me piden algún consejos para su piel, nunca dudo en recomendarles la arcilla volcánica. Y ahorita vas a ver por qué. 

La tierra y el agua son dos compuestos elementales de nuestro planeta. Las aguas termales pueden ser consideradas fundamentales para algunos tratamientos curativos y demo-regenerativos, ya que poseen propiedades terapéuticas. 

 

La Arcilla volcánica es un ingrediente que vas a encontrar comúnmente en mascarillas o tratamientos, y es que los beneficios que produce en la piel valen mucho la pena probarlos. Hay una razón por la cuál la arcilla volcánica funciona tan bien en la piel, y como lo prometí al inicio del artículo todo es 100% natural. 

La arcilla volcánica se extrae de volcano mud’s, los cuales, al encontrarse en constante erupción, generan conexiones naturales con los nacimientos de las aguas termales. Estos volcanes de lodo. Al conectar con las aguas termales crean una mezcla que es conocida como arcilla volcánica, la cual contiene naturalmente minerales como el magnesio, el sodio, calcio, hierro, sílice, titanio, hierro y potasio, entre otros. Lo que sucede es una mezcla espontánea del agua termamal con materia orgánica y minerales presentes de forma natural, mismos que al ser aplicados pueden ser absorbidos por todo el organismo. El agua termal nutre a la tierra volcánica con los minerales como el sodio y El Hierro y el magnesio, y se extrae para fabricar diferentes productos dermatológicos que pueden ser mascarillas, exfoliantes, cremas, etc. 

Al ser un producto totalmente natural, su uso no tiene ninguna contraindicación de uso, y puede incluso ser aplicada directamente en el cuerpo, para obtener sus beneficios, pues a través de toda la piel se pueden absorber los minerales presentes en la arcilla volcánica. Este simple hecho me parece que coloca a la arcilla volcánica por encima de muchas mascarillas, cremas y productos dermatológicos con ingredientes y compuestos químicos, cuyas contraindicaciones y posibles reacciones o efectos secundarios pueden ser muy alarmantes. 

 

cuidar tu piel

 

La Arcilla Volcánica puede ser conseguida en distintas presentaciones: Mascarilla, antifaz, shampoo y hasta pasta dental. Vamos a ver ahora cuáles son los principales beneficios de usar productos a base de arcilla volcánica: 

 

 

  • Uno de los principales beneficios del uso de la arcilla volcánica directamente sobre el rostro, es que controla las impurezas en la piel de forma muy eficaz. Todo tipo de impurezas como granitos, espinillas y barros en la cara, brazos, piernas, hombros, espalda, pecho, etc. Así como el exceso de grasa en el rostro que hace que brilles. 
  • Actúa sobre la piel y afina los poros abiertos. Es muy eficiente para tratar las líneas de expresión.
  • Nutre, hidrata y suaviza tu piel con un efecto que vas a notar desde el primer día que decidas usarlo
  • Sus efectos en la piel son capaces de actuar contra las estrías y la celulitis
  •  Al usar la Arcilla Volcánica en el cuerpo estarás eliminando las células muertas en la piel y las toxinas que se acumulan en la dermis. 
  • Estimula la circulación sanguínea por lo que ayuda a desinflamar, e incluso calmar dolores profundos en los músculos y tendones
  • Ayuda a la regeneración de las células / Purifica, reafirma refresca y tonifica la piel
 

La arcilla volcánica es un producto que realmente nunca falta en mis cosméticos, pues esta forma natural de nutrir la piel puede resultar mucho más efectiva que muchas otras cremas y tratamientos, y es por eso que lo recomiendo y lo hago el primer punto de este artículo. Si quieres probar la Arcilla Volcánico y sus efectos, puedes elegir alguna de sus presentaciones. ¡Cuéntanos qué tal te funciona!

 

Vamos a ver la segunda recomendación- 

 


 

Mantequilla de Karité

 

cuidar tu pielLa mantequilla de karité es sin duda uno de los mejores ingredientes cosméticos que he probado y es mi segunda recomendación natural para cuidar tu piel. 

La mantequilla de Karité es un producto 100% natural que desde hace algunos años se ha vuelto muy popular. Actualmente la mantequilla de Karité es un ingrediente que puedes encontrar en muchos productos cosméticos naturales; sin embargo no se trata de un producto que se haya descubierto o inventado recientemente. Todo lo contrario. 

La mantequilla de Karité es un producto que ha sido utilizado como cosmético y para el cuidado corporal desde hace siglos en el continente Africano. Este producto ha sido mencionado en muchos documentos de la historia africana e incluso se dice que era un producto muy apreciado por Cleopatra, quien personalmente lo usaba, pidiendo que llegara en caravanas con vasijas repletas. También se sabe que las tumbas de algunos reyes fueron talladas con la madera del árbol de donde se obtiene el Karité (El árbol lleva el mismo nombre) lo cual nos demuestra que este árbol y sus productos son una parte importante de la farmacología y la cultura africana. 

 

El árbol de Karité crece principalmente en Costa de marfil, Mali, Burkina Faso y Sudán, y las poblaciones aborígenes lo consideran un árbol sagrado. La elaboración de la mantequilla de Karité se realiza a partir de las nueces que produce este árbol, que puede llegar a medir hasta 16 metros. Estas nueces se secan, se trituran y se convierten en mantequilla tras un proceso de ebullición. El resultado es un producto con enormes propiedades y excelentes beneficios para la piel y el organismo. La razón de tantos beneficios se debe a su compleja composición química, así que vamos a ver de qué esta compuesto este producto milenario y sagrado:

 

Su composición química es la siguiente:

  • Entre 2% y 5% de ácido palmítico.
  • Entre un 61% y un 71% de ácido oleico.
  • Menos de un 1% de ácido linolénico.
  • Entre un 15% y un 25% de ácido esteárico.
  • Entre un 5% y un 15% de ácido linolénico.

 

Los usos, benéficos y propiedades de la mantequilla de Karité son muchísimos así que vamos a ver cuáles son los más importantes: cuidar tu piel

 

 

  • Tiene propiedades antiinflamatorias que son capaces de de aliviar el dolor debido a enfermedades como la artritis o el reumatismo.
  • Es un excelente agente curativo, que es eficaz incluso contra quemaduras o cicatrices y moretones. El Karité aporta vitaminas A, D, E y F que ayudan a regenerar la piel. 
  • Tiene un muy potente efecto de hidratación y nutrición que además es muy duradero. Gracias al aporte de vitamina F, la mantequilla de Karité te va ayudar a tener una piel más suave y más elástica que retrasará el envejecimiento. 
  • Tiene un gran efecto contra la irritación que puede ser utilizado hasta en las pieles más delicadas. Puede ser una excelente alternativa natural para los bálsamos para después de rasurarse, por ejemplo. 
  • Su aplicación sobre la piel genera una capa invisible que recubre la piel y la mantiene hidratada, ayudando así a protegerla del sol y cuidarla de posibles quemaduras y otras afectaciones propias de la exposición al sol prolongada. 
  • En épocas de frío, es súper útil para las manos, pues por e clima la piel puede resecarse con mucha facilidad. La mantequilla Kéfir va a ayudar a mantener nuestras manos hidratadas y suaves. 

 

Jabones Naturales / Artesanales

 

cuidar tu piel

Mi tercera recomendación para estas fechas de frío y mucha celebración, son los jabones naturales y artesanales. 

Tal vez de entrada pueda parecerte que no habrá grandes diferencia con los jabones tradicionales que encontramos en los supermercados; Sun embargo la diferencia es grande es más de un aspecto. 

Los jabones de este tipo son producidos con materiales totalmente naturales, lo que significa que no contaminan el agua. En los jabones de este tipo encontramos ingredientes como el aceite de oliva, aceite de coco, aceite de palma, aceite de almendras. Arcilla volcánica etc. Ingredientes 100% naturales. Los aceites vegetales que se usan para la elaboración de los jabones artesanales tienen grandes propiedades que nunca vas a encontrar en los jabones de las marcas comerciales. lLos aceites vegetales con los que se preparan estos jabones tienen propiedades que nutren, hidratan, suavizan y reafirman la piel, tienen aportes de vitaminas importantes para la piel y son ricos en minerales y micronutrients que van a ayudar a exfoliar, desintoxicar y nutrir tu piel 

Éstos jabones son totalmente biodegradables, libres de sulfatos, paralelos colorantes o fragancias sintéticas y en muchos casos, son  hechos en México. 

Por si fuera poco, los aromas de estos jabones son también naturales, por lo que las opciones son muchos más amplias que con los jabones comerciales, y la experiencia al bañarte es mucho más agradable cuando toda tu piel tiene un olor único a menta, coco, mandarina, violeta, romero, vainilla, etc. 

 


 

Así hemos llegado al final. Espero que estas recomendaciones te sirvan y que en ésta época de frío mantengas tu piel hidratada y luciendo s´super bonita. Cuidar tu piel puede ser sencillo, pero nunca está demás darle un extra que además de mejorar la apariencia de nuestra piel, nos va n a ayudar a combatir los efectos del envejecimiento así como evitar posibles complicaciones o enfermedades.

 

Yo me despido y les deseo una excelente semana.

 

Los quiere: Ximena <3


La belleza no tiene edad – Consejos para conservar tu belleza con el paso de los años.

Por: Ximena 
Una frase del escritor Argentino Jorge Luis Borges dice:
Al cabo de los años he observado que la belleza, como la felicidad, es frecuente. No pasa un día en que no estemos, un instante, en el paraíso.
Creo que esta frase se refiere al mensaje que me gustaría compartir en este artículo. Compartir, explicar y por supuesto algunos consejos que son extremadamente útiles.
La belleza puede ser muy objetiva, pero lo más importante es que no existe edad para la belleza. 

 

Hace no muchos años, digamos en la generación de nuestros abuelos o bisabuelos, una mujer o un hombre de 50 años se consideraban personas grandes y lucían/actuaban como gente mayor. Actualmente vemos a personas de 50, 60 70 y más asó que lucen increíblemente bien, se mantienen en forma y tienen vidas sociales activas, conviven con amigos y familia y siempre se arreglan y se ven casi como en sus mejores años. No exagero, pues la belleza de las personas se conserva bastante bien con los años, pues hay señas particulares como la mirada, los ojos o la sonrisa, que no cambian, independientemente de la edad.
La belleza de las personas se conserva muy bien con los años, pero por supuesto nunca esta de más dar una ayuda a nuestra piel. Desde lo superficial, hasta el nivel celular, existen técnicas naturales, ejercicios y algunos remedios que pueden ser utilizados a cualquier edad y van a increíblemente a tu piel y la manera e que se conserva a través de los años. 
Al inicio del artículo dije: No hay edad para la belleza, y creo que esto también aplica para el cuidado de la misma. Nuca eres demasiado joven para cuidar tu piel, y empezar a protegerla y tratarla contra los efectos del envejecimiento.
Ojo: Logicamente no todas las personas pueden usar los mismos tratamientos o productos, ejercicios, técnicas etc. Para cuidar y proteger la piel. Va a depender de factores como la edad y el estado y tipo de piel. Es por eso que con esta guía me propongo dar 10 para conservar tu belleza con el paso de los años, que pueden ser utilizados prácticamente por cualquier persona, y que no van a requerir que hagas cosas fuera de lo normal ni voy a recomendarte algún producto milagroso. Simplemente 10 consejos para que de forma natural puedas cuidar tu piel, embellecerla, protegerla y retrasar su envejecimiento.

Consejos para conservar tu belleza con el paso de los años

Estos consejos, que son los que he puesto al inicio, son tips y consejos que que deben formar parterre nuestros hábitos , pues ese cuidado constante independiente de la edad es el factor que va a ser determinante en como se va a ver nuestra piel, y de que forma va ver afectada con el paso de los años. Son tips básicos que debemos seguir e inculcar a los niños para que adquieran también estos hábitos útiles y totalmente naturales.

Mantén tu piel hidratada.

bellezaComo primer consejo he escocido el más común de todos. “Mantén tu piel hidratada” es es consejo que vas a encontrar cuando busques como conservar tu belleza con el paso de los años, independientemente del medio.
La razón por la que decidí poner en primer lugar este consejo que seguramente la mayoría de ustedes ya sabrán, es por que apresar de ser así de sabido, poca información encontré sobre las razones por las cuales mantener la piel hidratada es un hábito esencial para mantener a nuestra piel con buen aspecto, y por lo tanto conservar la belleza con el paso de los años.
Nuestra piel tiene su propio mecanismo de hidratación, pero nuestra forma de vida hace que esto no sea suficiente por muchas razones.
Existen muchísimos factores externos a los que nuestra piel esta expuesta, y que pueden afectar el equilibrio natural que nuestra piel, naturalmente, trata de mantener.
El sol, los cambios de temperatura, el agua caliente, e incluso la ropa que usamos pueden afectar o hacer que el mecanismo natural de hidratación de la piel no sea suficiente para mantener su balance. Por esta razón es extremadamente importante que matenagámos nuestra piel hidratada, todos los días, en el interior y en el exterior.
Para mantener tu piel hidratada desde el interior, lo que debes hacer simplemente es tomar agua. Esencial para la vida, y para todas las funciones de nuestro organismo, y mantener el hábito de 8 a 10 vasos de agua al día, que es la recomendación de doctores y nutriólogos, va a ser esencial para que tu piel se mantenga en un excelente estado durante muchísimos años.
Para mantener tu piel hidratada en el exterior, la recomendación es usar cremas hidratantes, de preferencia que no sean grasosas. Estas cremas aportan la combinación necesaria para que la piel pueda absorber y utilizar.
La manera de mantener nuestra piel hidratada es literalmente dándole agua. Esto lo podemos hacer: Tomando agua, usando cremas hidratantes, y por supuesto manteniendo una buena alimentación.
Una alimentación balanceada, que cumpla con las porciones y productos adecuados es esencial por que es de donde vamos a obtener los nutrientes que la piel necesita para
mantenerse en buen estado.
Los factores a los que nos exponemos todos los días, como el clima, la contaminación, o la mala alimentación, son elementos que afectan la salud de la piel. También es importante mencionar que con el paso del tiempo y la edad, las glándulas presentes en la piel que son las encargadas de mantener los niveles naturales de hidratación y el balance de aceites naturales de la piel, se vuelven menos activas, y en consecuencia la piel puede perder algunas de sus capacidades, como la retención del agua.
Darle ese extra mediante la alimentación, tomando agua y el uso de cremas hidratantes es un excelente ayuda para que tu piel siempre se vea bonita, brillante, y así se mantenga.
Mantener la piel hidratada es importante ya ese equilibro permite que la piel permanezca como consecuencia de la hidratación y su buen estado, flexible y resistente. 
La piel que reseca, grisácea o agrietada son señales muy claras de baja hidratación en la piel. Arrugas, manchas, flacidez y celulitis son también consecuencias de una mala alimentación, y un mal estado de la piel. Cuando la piel no se mantiene en buen estado, aumenta la probabilidad de que este tipo de imperfecciones y marcas en la piel aparezcan.
Además de la hidratación por los medios que mencioné antes, también hay opciones alternativas, que si bien, no son opciones que vayas a utilizar todos los días, de vez en cuando pueden ser de excelente ayuda para cuidar y consentir la piel, como los temazcales, baños de vapor, y las terapias de arcilla volcánica. 
Considera que después de bañarte y por la mañana es el mejor momento para usar cremas hidratantes.  y su uso debe ser diario.

Media hora de ejercicio, 3 veces a la semana hacen la diferencia.

bellezaEl ejercicio es la manera en la que la piel va a mantenerse resistente, fuerte y flexible. Tal vez puede parecer poco, pero con solo media hora de ejercicio, tres veces a la semana, puede ser suficiente para que tu piel se vea siempre increíble, y una excelente forma para conservar tu belleza con el paso de los años.
Me parece importante aclarar que media hora, 3 veces a la semana puede ser suficiente para mantener bien tu piel, sin embargo entre más es mejor(sin llegar a los exceso) y por supuesto también dependerá de la edad. Media hora, tres veces por semana es una buena dosis de ejercicio que la gran mayoría de las personas pueden realizar sin muchas complicaciones, especialmente considerando las maneras en las que podemos hacer ejercicio sin la necesidad d de equipo especial, o incluso desde la casa.
El cuerpo humano necesita estar en movimiento, es una de sus necesidades más básicas; y se ha comprobado que los estilos de vida sedentarios en las personas aumentan drásticamente las posibilidades de padecer enfermedades crónicas y muchísimas complicaciones en la salud.
Es por eso que el ejercicio y el movimiento, aunque sea moderado es un hábito esencial para salud, que va a mantener a toda tu piel activa, y por lo tanto más resistente y más flexible. Además el proceso natural de sudación, además de ser un regulador natural de temperatura, exfolia y limpia la piel de células muertas e impurezas, que acompañado de un buen baño va a dejar nuestra piel luciendo como nueva. La sudoración que provoca la piel de forma natural con el ejercicio es también una parte importante del ciclo que mantienen las glándulas de la piel, para mantener el balance an la hidratación.
Es por esto que el ejercicio, tiene que ser así: constante. Pues vas a fomentar los ciclos y el balance natural de la hidratación de tu piel, además de tonificar y protegerla. Si puedes hacer más ejercicio !Excelente! Si no, media hora, tres veces a la semana es un excelente hábito, del que vas a beneficiarte y vas a agradecer toda tu vida.

No hagas dietas ni tratamientos extremos

Para este tercer y ultimo punto (De la primera parte de esta guía: consejos para conservar tu belleza con el paso de los años) quiero hablar sobre un tema, que si bien no aplica para todas las personas como en los dos puntos anteriores, es un tema recurrente en las preguntas y el dialogo que Susy y yo hemos tenido con nuestros lectores.
La mayoría de las veces en que nos hemos encontrado con casos de personas que nos hacen preguntas, nos piden información o piden que hablemos más sobre temas específicos sobre el cuidado de la piel, es por que han tenido algún problema relacionado por una dieta muy intensa o alguna producto que usaron recientemente.
Ha sido en varias ocaciones, en este mismo blog que hemos mencionado muchos de los peligros po complicaciones que pueden surgir de las dietas extremas o llamadas “Dietas milagrosas”
Estas dietas consisten básicamente en la inhibición en el consumo de alimentos esenciales, y sobreviviendo con los mínimos aportes necesarios, esto incluyendo todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Como consecuencia de esta dietas, las personas que siguen estas dietas pueden experimentar muchas complicaciones, que van desde problemas circulatorios, del sistema nervioso, problemas musculares, de concentración, y por supuesto: problemas en la piel.
belleza
Cuando la dieta no esta balanceada y no incluye el aporte necesario de los nutrientes básicos de la alimentación que requiere el organismo, la piel es uno de los orgános que más lo resienten, y los que más problemas visibles muestran. La piel se reseca, se cuartea y pierde su brillo. Empieza a perder su aspecto natural brillante y se vuelve opaca por la resequedad; la circulación y el mal estado de la piel pueden dar también un aspecto pálido similar al de la enfermedad, y la el proceso de cicatriciacón también se vuelve más inactivo e ineficiente, por la ausencia de nutrientes esenciales; en este caso, la vitamina K.
Otro problema que ha sido común en referencia al cuidado de la piel con nuestros lectores, son algunas complicaciones que lectores y seguidores han experimentado por el uso de algún producto, que tuvo una mala reacción o fue muy agresivo con la piel.
Actualmente existen productos a la venta, que pueden conseguirse en cualquier tienda especializada o incluso supermercados, que pueden ser muy agresivos con la piel, y pueden provocar quemaduras, heridas, reacciones otro tipo de complicaciones que ponen en riesgo la salud de la piel
En la mayoría de los casos, esto es un tema que debe ser tratado directamente por un médico o un dermatólogo, sin embargo, lo que yo puedo aportar es mi consejo. Y mi consejo por supuesto es el de evitar productos que pedan ser agresivos con la piel. Los productos con muchos químicos, que provocan ardor o queman, y en general los productos para la piel que no están hechos a basa de productos naturales, pueden constituir un riesgo para la salud de tu piel, o afectar tu belleza.
El objetivo de usar estos producto puede ser el del cuidado de tu piel o para verte más bonita, pero considera que cuando los productos no son naturales, es difícil saber si tu piel va a reaccionar de forma negativa. 
Algunas cremas para depilar, mascarillas, exfoliantes, jabones e incluso maquillajes pueden ser productos con ingredientes químicos que pueden quemar, o lastimar tu piel.
Mi consejo y recomendación es usar siempre productos naturales y seguir las recomendaciones de médicos y jutriologos, como la de una alimentación balanceada, el buen descanso, la actividad física y la hidratación de la piel.

Con esto llegamos al final, pero no te preocupes, por que esto solo ha sido la primer parte. Esta guía va a continuar en la segunda parte con consejos para conservar tu belleza con el paso de los años, que vas a desear haber conocido antes.
Espero que les haya gustado. Yo les escribo la próxima semana, mientras tanto esten al pendientes para la nota de Susy que saldrá este jueves.
Les mando un beso: Ximena

De nuevo comenzamos un nuevo año y es necesario decirnos: Nuevo año nuevo yo

 

Es algo que tendemos mucho a pensar, el cambio de año nos motiva a ir por nuestros sueños pero desgraciadamente este impulso se va al terminar en febrero, marzo tal vez. ¿Qué podemos hacer para en realidad cumplir nuestros objetivos? Entonces vamos ayudarte a cumplir con nuestra frase: nuevo año nuevo yo.

 

¡Nosotros te decimos como!

En este caso nos vamos a enfocar en tips para bajar de peso y lograr la figura que siempre has querido; pero puedes hacer cosas similares para tus demás objetivos y decir nuevo año nuevo yo.

 

nuevo año nuevo yo

Fuente: Habitualmente


 

  1. Escribir las razones por las cuales quieres bajar de peso; ya sea sentirme mejor, tener mas energía, verte mejor y subir tu autoestima, dormir mejor, tener mejor salud, etc. Cada que se te dificulten las cosas échale un vistazo a esta lista.
  2. Plantéate metas realistas; no quieras bajar todos esos kilos que traes cargando de un mes para otro. Tardaste en subirlos y debes tener paciencia para bajarlos. Debes tener metas a corto, mediano y largo plazo.
  3. Plantéate metas medibles. Es decir, ten por escrito lo que quieres alcanzar; por ejemplo: 500 gramos por semana hasta bajar 4 kg.
  4. Reducir el consumo de alimentos que contengan grasas y azúcares; los alimentos que combinan los dos son lo que más nos engordan. Es ideal hacer 5 comidas al día, 3 fuertes y dos snacks; pero estos no deben ser galletas o comida chatarra si no alguna fruta, semillas o verduras.
  5. Procura llevar una dieta específica. Así será menos difícil estar pensando en que puedes comer y que no; y estar contando calorías. Nosotros te recomendamos sigas la dieta del plan “Ponte Gelafit
  6. Aumentar o iniciar actividad física. Es esencial hacer ejercicio si se desea bajar de peso y tampoco estamos hablando de ir 3 hrs diarias al gimnasio; con hacer un poco de cardio como ir a caminar 20 min 4 días a la semanas ayuda.
  7. No comer poco ni saltarte comidas. Debemos recordar que si le damos poca comida al cuerpo o nos saltamos comidas; entra en un estado de “acumular” en donde guarda toda esta comida como grasa pues piensa que esta en tiempo de escases. Lo que debemos de hacer es comer mucho pero de alimentos saludables 5 veces al día. Es una GRAN mentira que para hacer dieta debes pasar por hambre.

 

nuevo año nuevo yo
 

NO TE DESESPERES

Es muy común pensar que no esta funcionando la dieta o que vamos muy lento; debes tener paciencia. Piénsalo de esta forma, por cada comida mala que has hecho debes hacer una buena.

Debes realizar un trabajo interno. Hay una o varias razones que te tienen en tu peso actual; y hay que admitir que la mayoría de las veces existe un componente emocional. Debemos tomarnos un momento para reflexionar y encontrar la raíz de estos hábitos alimenticios; que tenemos, esto es de suma importancia para lograr un cambio definitivo.

Por último, confía en ti mismo, confía en que lo puedes lograr. Si piensas que no lo podrás hacer, entonces no podrás hacerlo; pero si pones toda tu intención en lograrlo ¡así será!

Si sigues estos consejos te garantizamos que tendrás éxito y por fin conseguirás el cuerpo que siempre habías querido; solo necesitas perseverancia, no te rindas hasta conseguir la mejor versión de ti. Recuerda que “la gota abre la piedra, no por su fuerza sino por su constancia”

 

 Cómo ayudarme a bajar de peso fácilmente

En Patio Orgánico estamos convencidos que parte importante de empezar un nuevo año nuevo yo; es cumplir nuestros propósitos, sobre todo el que siempre encontramos de manera constante en nuestra lista; que es el de bajar de peso.

 

nuevo año nuevo yo

Fuente: Bienestar Fitness


 

Bajar de peso es importante, sin embargo es peligroso recurrir a tratamientos experimentales; o que prometen bajar varios kilos en tan sólo una semana. Por eso te ofrecemos 2 formas de reducir medidas de forma segura y natural; presta atención y ve cómo puedes cumplir el nuevo año nuevo yo.

 

Plan Ponte Gelafit

A quién no le gustaría bajar de peso tan sólo comiendo gelatina; pues bien, esto lo puedes lograr con gelafit; además de seguir el plan de gelafit tendrás un plan de alimentación y ejercicio que te ayudarán a bajar de peso y tener una figura envidiable.

Los ingredientes de GelaFit tienen el objetivo principal de ayudarte a quemar grasa; en el plan de 28 días notarás la diferencia. Si necesitas más información te recomendamos visitar nuestro blog y nuestra tienda.

 

Infussion Fit

El plan de infussion fit, aborda el tema de los termogénicos naturales; que son la mejor forma de bajar de quemar grasa. Con un plan de 28 días, en los que deberás tomar tés a determinadas horas y seguir un plan de alimentación sugerido y videos para ejercitarte; podrás cumplir tu propósito más grande de este nuevo año que inicia: bajar de peso.

 

nuevo año nuevo yo
 

Conclusiones

Acércate a nuestra página y descubre otros productos que no sólo te ayudarán a bajar de peso; si no a llevar un estilo de vida más saludable que va de la mano con una buena figura.

Cumple tus metas este nuevo año y conviértete en la persona que siempre has querido ser; pues Patio Orgánico estará contigo para apoyarte.

“Me he dado cuenta que soy más importante que la comida. Amo la pizza, pero me amo más a mí misma. Ser delgada es sobre cambiar la forma en la que piensas de ti misma. Es decir, que mereces estar saludable”, Valerie Bertinelli, actriz.


Higienismo significa “El arte de vivir”. Es una corriente que nace en el siglo XIX. Su principio básico dice que para conseguir salud, no hay que combatir la enfermedad sino las causas de esta como el estrés, malos hábitos, intoxicación alimentaria, etc. Rechaza los medicamentos, pues afirman que nuestro cuerpo está perfectamente diseñado para mantener la vida, se puede autocurar y los medicamentos alteran este proceso.

Debemos tomar en cuenta que no es suficiente saber la diferencia entre natural y artificial pues existen productos naturales tóxicos o venenosos, como lo es el tabaco. Algunos puntos que son básicos para el higienismo son:

+Estar conscientes que somos parte de la naturaleza, estar en contacto con ella lo mas posible, prestarle atención al cambio de estación, etc.

+ Promover un ambiente sano para nuestras emociones, solucionar problemas que tengamos y darnos tiempo para hacer lo que nos gusta, tiempo para reír y bailar.

+Hacer ejercicio

+Dormir y descansar lo necesario

+ Intentar evitar medicamentos, sustancias tóxicas, químicas como cosméticos o productos de higiene y limpieza.

+Que nuestra dieta diaria sea a base de frutas, verduras, germinados, frutos secos y legumbres dependiendo de las necesidades de tu cuerpo, y respetando las compatibilidades entre los alimentos.

+Hacer ayunos para desintoxicar nuestro organismo cuando sea necesario

Los higienistas afirman que para tener salud es indispensable tener una buena dieta. Los alimentos deben ser “orgánicos” sin que les hayan añadido químicos al momento de ser cultivados. Evitar alimentos de origen animal, no solo para evitar el sufrimiento de los animales si no para evitar toxinas innecesarias.

En general, los alimentos deben comerse crudos para que puedan mantener todas sus propiedades y comer alimentos de la estación del año en la cual se esta. Debemos respetar la correcta combinación de alimentos, no hay que mezclar proteína (carne, lácteos, etc.) con carbohidratos (arroz, avena, trigo, etc.) Esto es porque nuestro sistema digestivo fabrica diferentes jugos gástricos para cada grupo de alimentos. Tampoco se debe mezclar frutas y verduras o frutas dulces y ácidas.

Debemos decir adiós a las harinas blancas, arroz blanco, sal y azúcar. “Uno come lo que el cuerpo necesita y no lo que la mente quiere” afirma Mauricio Esteban Gatica. En Estados Unidos se llama “Health science” o ciencia de la salud. Es un estilo de vida que confía en el instinto del cuerpo.

Primero se debe hacer una desintoxicación que limpia las “tuberías” del organismo para que así no se ocasionen enfermedades. Mauricio Esteban afirma no haberse enfermado desde hace 38 años y en el Hospital de la Universidad Católica le hacen seguimiento. Por medio de esta dieta han logrado sanar asma, colon irritable, disminuir tumores, regenerar arterias y borrar quistes.

Ahora que les he planteado un contexto, les contare mi experiencia. Yo decidí probar el higienismo pues me hace sentido todo lo que afirma, así que me hicieron una desintoxicación en base a mis necesidades. Yo fumaba, tomaba y comía en general bien “saludable”, a excepción de los fines de semana en donde comía cualquier cosa. Tenia gastritis, colitis e insomnio.

Debo confesar que la dieta que me dieron me pareció difícil al principio, consistía en tomar a las 7am, 9am y 11am: 5 cucharadas de agua destilada, 2 de vinagre de manzana y 1 de miel de abeja, a las 2 de la tarde comía fruta (a veces solo de un tipo, otras 2 o mas) a las 6pm tomaba un jugo y de 7pm a 8pm comía otra fruta. Por ejemplo: los lunes a las 2 pm, primero comía mandarinas y después piña(la cantidad que yo quisiera), después a las 6pm jugo de piña, a las 7pm comía piña y de 1 a 2 mangos.

La dieta a seguir te la dan dependiendo de lo que tu cuerpo necesita, las frutas varían así como la cantidad de días que debes realizar la desintoxicación para después comenzar a comer saludablemente. Esta desintoxicación es necesaria si lo que deseas es cambiar de alimentación.

Los primeros días me daba bastante hambre en las mañanas pues estaba acostumbrada a desayunar fuerte, pero después de 3 días mi cuerpo se acostumbro y fue cuando empecé a ver los cambios, la gastritis y la colitis desaparecieron por completo y comencé a dormir mejor. Me sentía mas ligera y tranquila, puedes percibir como tu cuerpo se va limpiando y te sientes cada vez mejor. Después de 12 días baje 3kg y termine la desintoxicación.

Recomiendo ampliamente una desintoxicación antes de comenzar cualquier dieta o estilo nuevo de alimentación, pero debes consultar a un nutriólogo para que te diseñe un plan especifico a tus necesidades.

                 Higienismo "El arte de vivir"