Los Mejores Energéticos Naturales Que Tienes Que Probar Hoy

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¿Te has sentido muy cansado últimamente? Entonces te interesa saber más de los mejores energéticos naturales que aquí te presentamos

 

Hay muchas razones por las que nos sentimos agotados día a día; aunque siempre le echemos la culpa al trabajo o la edad; hay muchas cosas que están en nuestras manos para mejorar nuestros niveles de energía. Una de estas cosas que podemos hacer es la de mejorar nuestra alimentación con energéticos naturales.

 

¿Por qué nos sentimos cansados todo el tiempo?

Como ya mencionamos, existen muchas razones por las que esto pasa, el primer factor sin duda es el estrés y la carga de trabajo; pero ¿qué hay de otros factores como el hecho de padecer una enfermedad? Sigue leyendo más sobre el tema, para que tomes riendas sobre el asunto.

Aunque la mayoría de las veces estemos en lo correcto al aseverar que la fatiga que sentimos se debe a un estilo de vida muy apresurado; no es correcto pensar que esa es la única razón.

 

La forma más rápida y efectiva de quitarte el cansancio

Para descartar que un modo de vida agitado es la razón principal por la que te sientes así; te sugerimos realizar estos cambios en tu estilo de vida, al menos durante 2 o 3 semanas.

  • Duerme más
  • Trata de disminuir tus salidas sociales
  • Mejora tu alimentación con comidas completas
  • Bebe muchos más líquidos, principalmente agua simple y té verde
  • Toma un multivitamínico o alguno de los energéticos naturales  que te brinde energía como We Energy
  • Elimina la cafeína y el tabaco de tu vida (todo sea por tu bien)

Si una vez que hayas realizado estos cambios en tu vida diaria, no observas ninguna mejoría; necesitas visitar a tu médico. Un cansancio excesivo puede ser señal de condiciones médicas severas que necesiten tratamiento.

 

5 Razones por las que nos sentimos agotados diariamente

Si bien ya dijimos que el estilo de vida es la razón principal por la que nos sentimos agotados; te hablamos de 5 más a las que debes prestar atención y descartarlas con un médico.

 

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Fuente: Gym Virtual


 

1. Anemia

La fatiga causada por anemia es el resultado de la ausencia de glóbulos rojos; que son los que se encargan de llevar el oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos y las células. Esta falta de glóbulos rojos te hace sentir fatiga y falta de aire.

La anemia normalmente puede ser causada por una deficiencia de hierro o vitaminas, pérdida de sangre, hemorragias internas; o enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, cáncer o fallas en los riñones.

Las mujeres en etapa fértil son las más susceptibles a padecer anemia; debido a la deficiencia de hierro, derivada de la pérdida de sangre durante la menstruación. De igual forma la necesidad del cuerpo de extra hierro durante el embarazo y la lactancia.

Los síntomas más comunes de la anemia son:

  • Sentir cansancio todo el tiempo
  • Debilidad extrema
  • Dificultades para dormir
  • Falta de concentración
  • Ritmo cardíaco acelerado
  • Dolores en el pecho
  • Dolores de cabeza
  • Cansancio por actividades sencillas como subir las escaleras o caminar distancias cortas

La forma ideal de descartar esta enfermedad es a través de un examen físico y un análisis de sangre; incluir un conteo completo de sangre para checar los niveles de glóbulos rojos, es la mejor opción. En caso de ser diagnosticado con anemia, deberás mejorar tu alimentación e incluir algunos energéticos naturales.

 

2. Enfermedad de la tiroides

Cuando las hormonas de la tiroides están fuera de control, incluso las actividades más simples te fatigarán. La glándula de la tiroides cuyo tamaño es equivalente al del nudo de una corbata; la encontramos en la parte frontal del cuello y se encarga de producir las hormonas que controlan nuestro metabolismo.

Una gran producción de hormonas tiroideas (hipertiroidismo) aceleran el metabolismo; pero una producción muy baja de tiroides (hipotiroidismo) vuelve lento a nuestro metabolismo. ¿Cuáles son los síntomas del hipertiroidismo?

  • Fatiga muscular
  • Debilidad
  • Dificultad para realizar ejercicio simple como montar en bicicleta o escalar
  • Inexplicable pérdida de peso
  • Sentir calor todo el tiempo
  • Aceleramiento del ritmo cardiáco
  • Disminución del periodo menstrual
  • Sed

El hipertiroidismo es mayormente diagnosticado en mujeres de entre 20 y 30 años; sin embargo también puede presentarse en hombres y mujeres mayores.

En lo que respecta a los síntomas del hipotiroidismo, encontramos los siguientes:

  • Fatiga
  • Incapacidad de concentrarse
  • Dolores musculares
  • Aumento de peso
  • Retención de líquidos
  • Frío todo el tiempo
  • Periodos menstruales con mayor frecuencia e intensidad
  • Estreñimiento

El hipotiroidismo se presenta con mayor frecuencia en mujeres de más de 50 años; de hecho se calcula que el 10% de las mujeres mayores de 50, presentan al menos un hipotiroidismo regular. Cualquier enfermedad de la tiroides puede detectarse a través de un análisis sanguíneo.

 

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3. Diabetes

Más de un millón de personas son diagnosticadas con diabetes tipo 2 cada año; sin embargo, existen muchas personas que aún no la detectan. El azúcar en la sangre, a la que también se le llama glucosa; es el combustible que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar.

Sin embargo, para las personas que padecen diabetes tipo 2, la glucosa es un gran problema; pues su organismo no puede utilizarla adecuadamente, causando que se acumule en el torrente sanguíneo.

Sin la energía suficiente para mantener el funcionamiento del organismo; las personas que padecen diabetes, consideran la fatiga como uno de los primeras señales de advertencia. Otros síntomas pueden ser los siguientes:

  • Sed constante
  • Orinar con frecuencia
  • Hambre
  • Pérdida de peso
  • Irritabilidad
  • Infecciones por levaduras
  • Visión borrosa

La forma más común de detectar a tiempo esta enfermedad es a través de la prueba de glucosa en plasma en ayunas; aquí se mide el nivel de glucosa después de 8 horas de ayuno.

 

4. Depresión

Más que sólo tristeza, la depresión es una enfermedad que afecta la forma en la que dormimos, comemos y cómo nos vemos a nosotros mismos y a los demás. Sin el tratamiento necesario, los síntomas de la depresión pueden durar por semanas, meses e incluso años; los más comunes son:

  • Disminución de la energía
  • Cambios en el ciclo del sueño, patrones de alimentación
  • Problemas de memoria y concentración
  • Sentimientos de desesperanza, inutilidad y negatividad

Si bien no hay un análisis sanguíneo con el cual detectar la depresión; tu médico a través de una serie de preguntas puede detectar los síntomas más comunes; y recomendarte a un especialista.

 

5. Fatiga crónica

Esta condición provoca una fuerte fatiga que se propaga con rapidez; la gente que sufre de esta enfermedad normalmente se sienten demasiado cansados como para cumplir con sus actividades normales. Dentro de los síntomas más comunes destacan:

  • Dolores de cabeza, musculares y de articulaciones
  • Debilidad
  • Incapacidad para concentrarse

Esta enfermedad aún sigue siendo desconcertante para los médicos, por eso aún no existe una causa conocida; tampoco pruebas para detectarla, los médicos deben dar con ella a través de los síntomas.

 

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Fuente: NatVit


 

Cómo dejar de sentirte cansado con energéticos naturales

Como lo mencionamos al principio del artículo, cambiar tus hábitos de vida te ayudará a sentirte menos cansado; por eso a continuación te presentamos algunos energéticos naturales que puedes integrar a tu dieta.

 

Arroz integral

Rico en manganeso, un mineral que nos ayuda a producir energía desde proteína y carbohidratos; te ayuda a mantener tus niveles de energía altos todo el día. Al ser un ingrediente tan versátil, puedes incluirlo fácilmente en todas tus comidas.

 

Plátanos

Debido a que están compuestos mayormente por azúcares (glucosa, fructosa y sacarosa) es un alimento prohibido para los diabéticos; sin embargo, gracias a los azúcares y fibra que lo componen es que son uno de los mejores energéticos naturales. Son el desayuno y snack ideal.

 

Espinacas

Además de ser una excelente fuente de hierro, son un componente clave de la producción de energía en el cuerpo. Comer una ensalada con espinacas a la hora de la comida, evitará que te sientas fatigado después de comer.

 

Almendras

En las almendras encontramos proteína, manganeso, cobre y riboflavina; esto sin duda las convierte en el snack ideal. El cobre y manganeso juegan un papel esencial en el organismo para mantener un flujo de energía en el cuerpo a la vez que se neutralizan las toxinas en las células.

La riboflavina ayuda a la producción de oxigeno. Una forma sencilla de comer almendras, es comer sólo un puño como snack; sin embargo existen otras opciones de aprovechar los beneficios de las almendras; por ejemplo en el desayuno: una rebanada de pan con almendrina con coco.

 

Yogurt

Con una gran variedad de sabores de dónde escoger, el yogurt es uno de los desayunos más saludables; y una buena opción para la colación. Rico en magnesio, es crucial para la liberación de energía; además aporta una dosis de calcio a tu dieta.

 

Productos orgánicos que son los mejores energéticos naturales

En Patio Orgánico, te ofrecemos una gran variedad de productos que te ayudan a estar y sentirte mejor; así que aquí te damos algunas opciones de energéticos naturales que puedes empezar a probar hoy mismo.

 

We energy

We energy es la mezcla de ingredientes naturales cuyo objetivo es aportarte la energía que necesitas para tu día a día. Aporta a tu nutrición también vitaminas y minerales que evitan los altibajos provocados por otros energizantes como la cafeína y el azúcar.

Dentro de los ingredientes en polvo que encontrarás en we energy, uno de los mejores energizantes naturales, están:

  • Maca
  • Cacao
  • Cúrcuma
  • Agua de coco
  • Lucuma
  • Yacon
  • Astrágalo
  • Guaraná
  • Canela
  • Té verde
  • Hoja de estevia

 

Almendrina

La almendrina en sus diferentes presentaciones, es un energético natural, ideal para el desayuno; pues es una crema de almendras 100% natural libre de conservadores; que te aportarán la energía y proteína que necesitas durante todo el día.

Dentro de los beneficios que obtendrás consumiendo almendrina destacan:

  • Fuente de proteína
  • Alta en grasas insaturadas (buenas)
  • Bajo índice glucémico
  • Libre de gluten y colesterol
  • No contiene azúcar ni colorantes

 

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Maca

Las cápsulas de maca son una excelente opción para aportar a tu cuerpo la energía que necesita; una cápsula al día te podrá hacer sentir con más energía.

Además de ser un poderoso energizante natural, aporta otros beneficios como el balance hormonal en mujeres; si quieres más información sobre la maca, te invitamos a que visites nuestro blog.

 

Barras Arewa

Si eres deportista las barras arewa son la mejor opción para ti. Son barritas energéticas que sin conservadores, ni gluten, ni grasas trans, ni lactosa, ni azúcar añadida; te aportan la energía que tu cuerpo necesita después de hacer ejercicio. Disfrútalas en 2 sabores: chocolate-nuez y arándano-chía.

 

Conclusiones

Buscar energéticos naturales para mejorar tu estado de ánimo y energía es una excelente opción; opta siempre por lo natural antes que cualquier opción química.

Es importante que si al mejorar tu alimentación y tus hábitos de vida; así como incluir energéticos naturales y no observas mejoría en tu salud; es necesario que visites a un médico para descartar cualquiera de las enfermedades que te presentamos en este artículo.

Recuerda que en Patio Orgánico tenemos productos orgánicos que puedes probar para mejorar tu nutrición y salud; acércate a nuestra tienda y observa la variedad de productos que puedes probar.

 


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